아래는 제가 운영하는 카페에 썼던 글을 복사한 것입니다~
요즘 키토제닉 다이어트가 한국에 조용히 상륙했는데요.
미국에서는 많은 인기를 얻고 있지만 아직 우리나라에는 용어자체는 익숙하지 않은 것 같아요.
하지만 모두들 알고 계시는 저 탄수화물 다이어트를 기반으로 하는 방법입니다.
이 다이어트가 약간 더 특이한 이유는 저탄수고단백을 강조하기 보다는,
저탄수고지방을 강조합니다! 얼마나 은혜로운 단어인가요ㅋㅋ 다이어트할 때는 항상 고지방 음식을
피해야 했는데 말이에요. 이 다이어트는 탄수화물/단백질/지방의 비율을 5:35:60 정도로 지키는 것입니다.
이렇게 지키다보면 약 3주후부터 우리몸은 본격적인 지방연소의 상태에 들어간다고 합니다.
한마디로,
탄수화물 연소 체제 -> 지방연소 체제
가만히 있어도 내몸은 지방을 열심히 태우게 되는 것이죠!
완전 퐌타스틱 어메이징 한 일이죠ㅋㅋ
이 상태를 키토시스 단계라고 합니다. 내가 현재 키토시스인지 확인하는 방법은 키토스틱을 이용하면 된다고 합니다.
그 스틱은 소변검사로 집에서 검사해보면 되는데요. 키토시스 상태에 들어가면 보라색으로 변한다고 합니다.
